Långpass.
Jobbade omvänt dygn med början onsdag kl 18 till torsdag kl 18.
Var det tänkt.
Åkte på en LÅåååångkörning Gävle-Uppsala-Örebro-Gävle och var inte tillbaka på stationen förrän efter 21.
Hade ju hellre varit ledig igår, hörde rykten om att det var väldigt varmt och skönt ute =)
Inne i ett jobbstim nu men snart ska det nog lugna ner sig med det mesta så jag har tid att vara hemma och umgås med nära och kära som jag inte träffat på länge.
Ser fram emot.
Ånger.
Det var väldigt gott med kardemummaskorpa med ost och bregott men de hade kanske räckt med två.
Eller fyra.
JajA alla gör vi våra snesteg :)
Pust.
Det tar på krafterna att vara ledig.
Jobbade iofs igår natt men det var lugnt så idag har jag varit pigg.
Att solen dessutom skinit allt den kan har inte gjort saken sämre.
Riktig sommarvärme har det varit.
Som jag skrev i tidigare inlägg så har det varit djungel hemma efter senaste dagarna/veckornas bra (?!) väder ;)
Min första "lediga" dag på länge (som jag varit hemma alltså) har med andra ord spenderats i träggårn, 5 timmar oavbrutet klippande, rensande, trimmande och krattande.
Men Nu är det fint.
Träning har jag också fått tack vare min självgående gräsklippare som inte är självgående längre.
Det känns rätt bra i kroppen nu kan jag säga efter två svängar av klippande av hela gräsmattan, samt att det lära krattas en del eftersom gräsklipparen heller inte har någon uppsamlare och som sagt så var gräset ganska så långt så de blev en del att kratta.
Röck (haha va kul att skriva) även en del ogräs, och väldigt nära var det att jag klämde åt en död liten fågelunge som låg där i rabatten alldeles genomskinlig =(
Kraken.
Hoppas ni haft det gött i solen ni med!
Welcome To The Jungle.
Bra växtväder nu.
Lite för bra kan man tycka.
Gräset var ganska långt innan helgen men de fanns inte tid att klippa.
Nu är det ganska mycket längre.
Det har regnat i natt så nu går det inte heller att klippa.
Får leta fram lien om de fortsätter så här.
Lär nog även ta å köpa mig en ny gräsklippare i år, den gamla har börjat göra rätt för sig.
Har sovit gott i min egen säng inatt även om jag gillar att sova på hotell och äta hotellfrukost.
Helgen har vart grym med en perfekt blandning av jobb, träning, föreläsningar, god mat, vin, fin natur, vackert väder och gott sällskap.
Säger Bara: Alla borde få uppleva Workout Åre!
Vi har vart där för att hjälpa till men har även hunnit med en hel del pass mellan varven.
Föreläsning: Pulsträning (mycket intressant och nyttigt, måste nog köpa mig en pulsklocka)
Träning: Soma Move: Bra skonsam träning för hela kroppen.
Träning: Blossom Yoga: Blossom Taintons egna Yogaprogram som förra året var fullt så vi inte hade chansen att vara med.
Föreläsning: Stark, snygg och skadefri.
Träning efteråt i samma ämne: (längesen jag hade så än SJUK träningsvärk! Hela, å då menar jag precis HELA benen samt rumpan är stumma) Kul och bra träning!
Träning: Magstabilitet utan plankan.
Träning: Yoga med Blossom (dagen efter träningsvärkspasset, välbehövligt)
Det var vad jag hann med även om det var mycket annat jag velat testa! Bodycombat, MIT (mixad intervallträning utomhus) och Kangoo t.ex..
Utöver det så fanns Ruffie, Spinning, Cykling ute, Springtur upp till toppen, Vipr, olika danser och mycket mer, både nya och inte lika nya träningsformer.
Hela konventet var fantastiskt bra ordnat och med Sveriges främsta instruktörer kan man inte säga att det var annat än Perfekt!
Laddad...
... För en ny dag
En liten del av Lördagens bravader...
Turistbuss a la open Air.
ESC, vin, drinkar å lite mat på Flahertys Irish Pub.
Molly Malones till stängning.
Sova gott snart.
Im here!
And I'm fine :)
Steeeeel....
Känns som att jag sprungit tre mil igår å burit nån tung människa på jobbet.
Grejen är den att jag ju inte gjorde nånting alls igår förutom att jag gick och kände mig slut som människa.
Försöker stretcha här å kör lite yoga sen hade jag tänkt ut å springa.
Känner mig inte jättemotiverad kan jag tala om
Senare väntar däckbyte (Nä jag har inte bytt än) samt Thaimassage som jag nyss ringde och bokade, känns som dagens bästa beslut.
Rivstart.
Efter nästan 3v "ledigt" började jag jobba igår, med ett dygnspass.
Under dagen var det hyfsat lugnt men sen var det fullt upp i stort sett hela natten.
Sista körningen var klar 07.45 och då ramlade jag in på jourrummet å sov till 12, det har väl typ aldrig hänt.
Kollegorna som tagit över funderade nästan om de skulle gå in å se så att jag levde.
Resten av dagen har varit som ett vacuum.
Trött och slut på energi.
Drog till skogs och söp in lite härlig skogsluft och nu sitter jag framför brasan, lyssnar på regnet utanför och har det gött.
Ingen tv eller dator är på och snart åker även mobilen av.
Har gjort ansiktsmask,peelat och smörjt in ansiktet med gokräm, lightfixat naglarna och borstat tänderna.
Nu ska jag koppla bort omvärlden och läsa sista numret av Nära.
Gött.
Trevlig Kväll på er också.
Strandhäng på Ribban
GOD Morgon!
Har sovit riktigt gott i natt. Det var skönt att få sova ut, i sin egen säng dessutom. Låg även å drog mig en timme innan jag blev för hungrig så jag var tvungen att pallra mig upp =) Har just avnjutit en Mug Cake å ska ladda in lite bilder i datorn. Frukosten på Hotellet gick inte av för hackor den heller, har faktiskt inte ens tänkt Mug Cake den här helgen (?!) Idag blir det nog lite krattning.. ska även kolla om jag kan få en tid hos massören, känns som det skulle va skönt efter den här helgen. Förutom tävlingen på lördagen så gick jag 5 km eftersom jag trodde att jag hade tappat min Medalj. Det blev även en del Disco Dance på natt/morgonkröken så det var minst sagt en fysisk aktiv dag. Solen skiner och jag ska ut å se om det är hyfsat vindstilla, eller att det åtminstone blåser åt ETT håll å inte åt ALLA håll, så det går å kratta. Undras va mina läsare sysslar med idag då? Några vet jag ju vilka ni är men inte alla som vågar ge sig tillkänna..
Ha en bra dag iaf, nu ska det bjudas på ett par bilder sen helgen!
Före Tävling
Efter Tävling, fortfarande Glada =)
Bankett/Efterfest på Ribbersborgs Beach
Hårt men kul
Men nu är Fröken Södergren ordentligt trött på ett sånt där skönt sätt.
Det har varit en hård, rolig, svettig, härlig, underbar helg som har fyllt på energidepåerna samtidigt som de tömts.
Tåget som tog oss från Gävle till Malmö lämnade perrongen 07.08 i fredags.
Min resa började tidigare, rentav kl 06.12 då jag tog tåget från vår fina station i Storvik.
Det tog några timmar att ta sig ner men kom ändå fram medan det var många timmar kvar av dagen så vi hade tid att gå å reka banan nere vid Ribbersborgs strand.
Malmö är otroligt fint lär jag säga.
Har bara varit där en gång å då såg vi en fotbollsmatch då Malmö spelade mot Fulham, men mer än så har jag inte sett av stan.
På kvällen hittade vi en Italiensk resturang där vi intog fantastiskt god mat. Service och mat får MVG i betyg, alla var lika nöjda.
Restaurangen hette för övrigt Casa Mia om det är någon som tänkt åka till Malmö så kan jag rekommendera den varmt.
Så kom Lördagen och det betydde Tävlingsdags i Nordens tuffaste Tävling! ( www.toughest.se )
Lite nervös var jag men inte så farligt ändå, hindren såg inte riktigt lika farliga ut som jag hade förväntat mig.
Det jag var mest orolig för var väl att jag skulle göra nåt som jag bara gjort en gång i hela mitt liv, å det var för 10 år sen.
Springa 8 km.
Men det gick det med.
Hade nog kunnat öka på takten men kände att det är bättre att jag håller en jämn bra fart som jag orkar hålla hela vägen än att jag tar ut mig för mycket och kanske rentutav lär börja gå, och det hade jag definitivt ingen lust med =)
Jag hade räknat med att det skulle få ta max 90 minuter.
Svårt att veta vilket tempo man skulle hålla med tanke på att det var första gången jag var med på nå dylikt.
Jag tog mig i mål på 50 minuter och 24 sek och det är jag fantastiskt nöjd med.
Med facit i hand så hade jag kunnat öka en del, jag sprang och pratade med den tjejen jag hade sällskap med åtminstone halva banan, och bytte även en del ord med den underbart peppande publiken som fanns efter vägen!
Det hela var en otroligt positiv upplevelse.
Gott sällskap, soligt och fint, rolig tävling, god mat, gott vin och en rolig efterfest med mycket disco dance å gott vin =D Lite för gott har det känts som idag =D
Tog bussen från Gävle men fick inte tag i nån skjuts från vägen så jag började gå men hua så trött och slut min stackars gamla kropp kändes.
En liten händelse på bussen får mig fortfarande att små-le.
Kan berätta mer om den imorgon eller i nästa inlägg =D
Jag stannadeiaf efter vägen och inväntade mina grannar som var på väg hem från Gävle å åkte sen med dom hem. Hade aldrig orkat ta mig hem själv.
Inte med den kroppen, inte med den väskan att släpa på.
Väl hemma satt jag mig på min kvällssoliga altan¨Och somnade som en liten bäbis.
Senare Ikväll blev det Onlinepizza och Coca-Cola med utkörning.
Nu är det sovdags, undrar om mina ben orkar bära mig upp till sängen eller om det blir en soffsovning inatt.
Inte fel de heller =)
Natti Natti på er
Laddar...
För väldigt precis en vecka sen satt jag hemma med tårar i hela kroppen och en väldigt ond, ful och blå hand.
Visste inte om något var brutet, hur stor skada ligament och senor fått av brottningsmatchen kvällen innan och Både jobb och kommande helgs tävling stod som ett stort frågetecken.
Idag sitter jag och har nästan glädjetårar för jag ser en möjlighet för mig att vara med på tävlingen, med tejpad tumme och det sunda förnuftet att försöka ta det försiktigt på de hinder som kräver friska händer.
Min förhoppning är att det ska finnas alternativ på dessa hinder så att jag åtminstone kan ta mig igenom banan.
Monkeybar-hindret t.ex vet jag att det är en bassäng under så man får simma om man skulle råka tappa taget. Där hade jag nog fått simma en bit ändå å nere i Malmö kanske våren kommit ännu mer så de blir riktigt skönt med ett dopp =D
Nu ska ja sätta fart å packa lite
Katjing
Visste inte om något var brutet, hur stor skada ligament och senor fått av brottningsmatchen kvällen innan och Både jobb och kommande helgs tävling stod som ett stort frågetecken.
Idag sitter jag och har nästan glädjetårar för jag ser en möjlighet för mig att vara med på tävlingen, med tejpad tumme och det sunda förnuftet att försöka ta det försiktigt på de hinder som kräver friska händer.
Min förhoppning är att det ska finnas alternativ på dessa hinder så att jag åtminstone kan ta mig igenom banan.
Monkeybar-hindret t.ex vet jag att det är en bassäng under så man får simma om man skulle råka tappa taget. Där hade jag nog fått simma en bit ändå å nere i Malmö kanske våren kommit ännu mer så de blir riktigt skönt med ett dopp =D
Nu ska ja sätta fart å packa lite
Katjing
En gång tidsoptimist..
... alltid tidsoptimist?
Hela mitt liv har jag varit ute sista minuten när jag ska iväg nånstans.
När jag gick i gymnasiet gick det alltid i ilfart de drygt 2km det var ner till bussen.
Om jag nån gång inte hade bråttom så hade jag glömt något hemma så jag var tvungen att vända å då blev det ju bråttom ändå.
Pappa kom med det bra tipset att jag skulle ställa klockan en kvart tidigare och det lät ju som ett väldigt bra tips.
Grejen va den att när jag gjorde det så tyckte jag att jag hade så väldigt gott om tid så jag hade tid med en massa andra grejer och då slutade det ju ändå alltid med att jag fick stressa på slutet.
Nu på äldre dar har jag mina knep och visst ramlar man tillbaka i gamla spår ibland men ganska ofta funkar det och det är så skönt att ta det hyfsat lugnt när man ska nånstans.
Blir inte alls lika sur på medtrafikanterna somman mest tycker är dum i huvet å i vägen när man far fram ;)
Hur som helst!
Jag Kunde Inte stryka allt från Dagens To-Do-Lista, men nästan.
Löven är kvar på gården och proteinet är inte beställt men resten är klart och det är jag nöjd med!
Yogan är kvar men den ska jag göra nu efter den korta och intensiva springturen nyss i elljusspåret.
Skönt med elljusspår, sommarkänsla :)
2.46 km på 13.29 min, 10.9 km/h.
Kommer nog sova gott inatt :)
Good Morning Folks!
Ja det känns verkligen som en god morgon!
Solen skiner, jag har just ätit en snaskig Mug cake med kiwi å Jordgubbar, kunde knäppa bhn alldeles själv (=)) å jag är ledig! (Skulle egentligen ha jobbat natten som var men kunde ju inte riktigt de då.)
Dagens To-Do ser ut lite så här
Solen skiner, jag har just ätit en snaskig Mug cake med kiwi å Jordgubbar, kunde knäppa bhn alldeles själv (=)) å jag är ledig! (Skulle egentligen ha jobbat natten som var men kunde ju inte riktigt de då.)
Dagens To-Do ser ut lite så här
Skicka in Deklaration.
Åka å hämta möbler.
Ta väck alla löv på gården.
Skura ren altan å balkong. (Kan ju ta lite extra tid med bara vänsterhanden, men de ska nog gå)
Olja altan å balkong. (Samma här)
Beställa protein.
Träna.
Åka å hämta möbler.
Ta väck alla löv på gården.
Skura ren altan å balkong. (Kan ju ta lite extra tid med bara vänsterhanden, men de ska nog gå)
Olja altan å balkong. (Samma här)
Beställa protein.
Träna.
Yoga.
Så jag kan nog få den här dagen att gå med =)
Så jag kan nog få den här dagen att gå med =)
