Hej :)
Längesen igen nu men kul att se att det fortfarande finns några trogna besökare :)
Inte för att jag vet om det är samma som är in dag för dag men ändå :)
Sen sist har jag iaf hunnit med en fantastisk underbar mysig rolig och kall vecka i fjällen, närmare bestämt Tänndalen.
Va ukt två dagar på brädan+1 åk, de kändes lagom pga kylan. .. Den dagen det bara blev ett åk så snöade det och var 'bara' -14 så vi tänkte att det kanske är rätt behagligt (vissa dagar på vissa ställen var det -28)
Tills vi kom till toppen där det yrde snö i 27, 3 m/s och det inte gick att åka.
Eller åka gick det att göra men inte riktigt åt det håll man ville. Däremot gick det inte heller att stå still på brädan för då blåste man iväg.
Man förstår nu hur lätt det måste vara att tappa bort sig på ett fjäll.
Den dagen var dock den enda dagen inte solen sken.
Så mycket sol och blå himmel vi fick se den veckan har inte skådats på hela hösten/vintern.
Bjussar på lite bilder så får ni oockså se lite sol :)
Idag har jag äntligen kört ett konditionspass.
Ville vänta tills andningen va helt bra och det är den nu.
Körde HIIT vilket kommer att vara "Temat" för Februari månad.Det blev även fokus på armar/axlar idag som ni kanske ser ; p
Januaris utmaning har gått bra men känner mig just nu rätt slut i just de övningarna så det känns bra att byta nu.
jag kommer dock inte köra varje dag som jag gjort i Januari, tror kroppen måste få vila ibland med även om inte passen är speciellt långa.
Tack å Bock.
Eleven days off. .
Tack. ..
För en helt okey natts sömn.
Inatt har jag bara blivit jagad av galna negrer som tagit GHB.
Har också gjort fint i gamla hästhagen.
Vaknade Hur som helst hyfsat utvilad före klockan, skönt ändå att ligga å dra sig lite.
Jobb idag och jag hoppas jag kan få tid att träna eftersom jag har en ny rolig övning jag måste testa.
Skulle mest behöva konditionsträning.
Har dock varit så galet trött så jag inte vet vart jag ska ta vägen.
Så även igår em ända tills jag åt vid 18.30, då vaknade jag till liv och kunde göra mina dagliga övningar.
Blev ju så här trött å slut sist jag räknade kalorier och tydligen åt för lite.
Jag tycker ju att jag äter bra men kanske borde räkna lite å se hur mycket det egentligen är.
Sen har nog sömnen (bristen på den) ett finger med i spelet.
Upp å hoppa (?) Nu
Sämst...
Nog för att jag brukar ha taskig sömn men den här natten tar fasen rekord..
Det har blåst satan hela natten och bor man i ett gammalt hus mitt på stäppen så går det inte direkt obemärkt förbi. ..
Har knappt sovit nånting och längtar tills ikväll då jag får gå och lägga mig igen.
Har som tur är en liten morot som gör att det känns lite lättare att ta sig upp ur sängen. ..
Jag har ett par vänner. ....
.... Som varken har Facebook eller Instagram och detta inlägg är främst tillägnat er för jag tror att ni kan va lite intresserade då båda gärna tänker lite hälsosamt (och gott)
Jag har gjort Äppelchips som både är väldigt gott, lätt att göra och inte speciellt onyttigt. ..
Onsdag
Nyss slutat jobbet. Lugn dag med endast ett uppdrag fast vi har gjort en Hel del nytta ändå, städat stationen så nu är det skinande rent.
Iaf på de ställen vi städat :)
Igår var det tisdag och proteinbarsbak stod på schemat.
Har blivit dåligt med sånt på senaste å jag har verkligen saknat dessa mellis som inte bara är goda utan även nyttiga ,glutenfria om man vill och perfekt att ha med sig när man är på språng.
Recepten finns på www.tasty-health.se och dom är framtagna av Susanna Backman, som är en fantastiskt duktig och inspirerande tjej och kostrådgivare.
Plötsligt händer Det. ..
Äppelpaj och vaniljsås till frukost.
Nu sova som en stock känns det som efter en körig natt på jobbet.
Nu sova som en stock känns det som efter en körig natt på jobbet.
Uppdat.
Blev paj till lunch med men det tyckte inte Fröken Södergrens kropp om så de kom ut lika snabbt.
För er som vill veta.
Nu ska jag sova lite till innan kalas och träning.
För övrigt En perfekt dag För sovning.
Klart Slut.
Bokat...
Äntligen ser jag ljuset...
Håller i...
Har en utmaning till mig själv i Januari... och till er andra som vill anta denna utmaning...
Det är ju på tapeten med utmaningar hit och dit nu och jag har nu skräddarsytt min egen.
Min utmaning ser ut som så att varannan dag;
Det är ju på tapeten med utmaningar hit och dit nu och jag har nu skräddarsytt min egen.
Min utmaning ser ut som så att varannan dag;
- 50 Squats
- 25 Utfall på VARJE ben
- 50 minuter Rumpboll som jag kallar det då jag ligger på rygg, har bollen (pilatesboll) mot rumpan. Sätter upp fötterna på den och lyfter upp rumpan. Benen ska vara i typ 90 grader. Vill man avancera ska man därefter lyfta på ett ben i taget och sträcka ut.
Detta är en stabilitetsövning som tar både på rygg, ben och rumpa.
Det var varannan dag som det ska köras.
De andra varannan dagarna gäller detta;
- 5 min planka (vanlig och sido)
- 30 armhävningar
Det är alltså hela Januari detta ska utföras, någon som antar utmaningen??
REGINA?? DIANA?? MARIA?? ANNELI??
Sen är det ju fler som läser bloggen men ni anonyma är också välkomna att utmana =)
Då kör vi!
